Úterý, 4 února, 2025
aktuálně

Jak zvládnout prokrastinaci u studia na výšce?

Máte tendenci to nepříjemné při studiu stále odkládat? Hledáte důvody, proč učení odložit na někdy jindy? Podívejte se na osm tipů, jak s prokrastinací zatočit jednou pro vždy.

  1. Pravidelné přestávky

Naplánujte si krátké pauzy a jejich vymezený čas dodržujte. Pauzy plánujte za odměnu, po splnění menšího úkolu a nenechte se zlákat k dlouhému odpočívání.

  1. Motivujte se

Motivace je velmi důležitá součást každé práce. Nastavte si systém odměn za dílčí plnění úkolů. Klidně se může jednat o drobnosti, ale něco, co vám udělá malou radost a pomůže vám posouvat se dál.

  1. Nastavte malé cíle

Rozdělte si obří povinnosti na několik mezikroků a půjde to snáz. Zároveň lépe uvidíte, kolik už jste toho zvládli.

  1. Pravidlo šedesáti sekund

Pravidlo je prosté – pokud nějaká činnost zabere minutu nebo méně, udělejte jí okamžitě.

  1. Vypněte sociální sítě

Sociální sítě jsou obrovští žrouti času. Nejefektivnější řešení je aplikace z telefonu odinstalovat úplně nebo si profil alespoň dočasně deaktivovat. Brouzdání po sociálních sítích vede k táhlé prokrastinaci.

  1. Buďte realisté

Než si stanovíte jakýkoliv deadline, počítejte už dopředu s tím, že například týmové projekty zaberou většinou více času, než předpokládáte. Proto je dobré udělat si přiměřenou rezervu.

  1. Uvědomte si proč

Zamyslete se nad tím, proč to všechno vlastně děláte. Jaké jsou vaše cíle a co je na vysněném konci vaší práce. Vidina cíle za kterým jdete vás bude nejlépe motivovat

  1. Odměňujte se

Nezapomínejte na odměny za dílčí úspěchy. Může to být cokoliv, večer s přáteli, čokoláda, jakákoliv drobnost. Ovšem nic se nemá přehánět.

Tip závěrem: Pokud se vám s prokrastinací nedaří bojovat, nebo jen z nějakého důvodu nemáte dostatek času, využijte možnosti vypracování seminárních prací na zakázku, případně vypracování podkladů bakalářské práce.

Další články autora

Komentáře

Reklama

SEO článek

Nejnovější články